PRIVACY

ŻYCIE
PRACA
SPORT
KUCHNIA
KONTAKT
PRIVACY

Category Archives: WORDPRESS

Prezentownik

Mądry trening na YouTube

Rola taty z życiu córki

Plany na 2020 i podsumowanie 2019

Dlaczego Grażyna tak Cię wkurza?

Find me on facebook

blogierka

Jak gdzieś na mieście zobaczycie kolorowego koma

Jak gdzieś na mieście zobaczycie kolorowego komara na rowerze - uprzejmie donosze, że to prawdopodobnie będę ja 😂.

I przyznam, że uwielbiam swoją pracę, nie tylko za ludzi, ktorych poznaje, za to, że dbam o ich forme i pośrednio zdrowie, oraz mam nadzieję, że rowniez samopoczucie, ALE też to, że moge bezkarnie pomykać w sportowych ciuchach 😁.

A Ty, za co lubisz swoja prace? 🤔

#samojebkawszybie #glassselfie #biker #miejskarowerzystka #instruktorkafitness #bikelover #instafashion #comfyoutfit #dresiara #leginsy #strójnarower #strojdopracy #outfitoftheday #instaphoto #cityvibe #warsawcitucenter #instawarszawa #igersbike

No powiem Wam, że wkręciłam sie w te WEGAÑSKIE

No powiem Wam, że wkręciłam sie w te WEGAÑSKIE ODŻYWKI i chyba, po tylu testach - jestem ekspertem 😎😂.

Lecimy z racką:

1. VEGAN PUDDING o smaku milk rice cinnamon. Tu mamy mieszanke bialek, takze produkt wartosciowy pod wzgledem przyswajalnosci i aminogramu. Nieco inna konsystencja - znacznie gestszy, niz klasyczne wege bialko, ktore i tak jest geste. Mozna na zimno, jak i na cieplo spozywac w postaci gestgo, slodziutkiego kremu. Dla mnie PETARDA! Ale ten smak nie wszystkim podejdzie.

Ocena: 10/10

2. ABOUT TIME o smaku wanilii. Tu tez miks z przewaga bialka grochu. Fajny sklad, nie za slodki, dobra rozpiszczalnosc. Spoko, ale szalu tez nie ma.

Ocena: 8/10

3. SUN WARRIOR smak czekoladowy. Przyznam, ze o tej marce slyszalam mnostwo dobrego i...nie zawiodlam sie. Rewelka! Tak, jak nie lubie czekolady (kupilam w outlecie i to byl jedyny dosteony smak), to jest wytrwanie, lekko gorzkawo, ale tez slodko. Nosz pyszota imo.

Ocena: 10/10

#blogierkatestuje #odzywkiweganskie #ktorenajlepsze #testsmaku #dietaveganska #bialkowprochu #weganskieodzywkibialkowe #guiltreebox #instatest #veganprotein #vegandiet
@guiltyfree

Albo kiedy dostajesz od Mamy coś takiego, ale w s

Albo kiedy dostajesz od Mamy coś takiego, ale w sumie nie do końca wiesz co to i co z tym zrobic 😅😂.

#warzywka #chyba #dietawegetariańska #dietawegańska #instaveggies #instafood #zdrowadieta #inspiracjekulinarne #coztymzrobić #pomyslnaobiad #veggies #veganfood #veganinspiration #beautifultattoos #poppytattoo #blogierka

Kto by pomyslal, ze ten profil stanie sie glownie

Kto by pomyslal, ze ten profil stanie sie glownie reckami weganskiego zarcia, a dokladnie odzywek bialkowych 😂😋.

Aczkolwiek, kazdy ma jakiegos fisia i moim jest zdecydowanie testowanie roznych odzywek.

Kilka pytan i odpowiedzi, ktore dostaje:

Czy odzywki weganskie sa tylko dla wegan❔

Nie, kazdy, nawet miesozerca moze je stosowac.

Czy odzywki weganskie sa tylko dla sportowcow❔

Nie, zdecydowanie nie tylko. Kazdy moze po nie siegnac, zeby uzupelnic swoja diete w bialko.

Czy odzywki weganskie pozwola schudnac❔

To zalezy. Pamietaj, ze najwazniejszy jest deficyt kaloryczny, ale podaz bialka tez jest bardzo istotna.

Czy odzywki weganskie sa smaczne❔

No pewnie! Ale nie wszystkie, stad moje testy .

➡️Po wiecej zapraszam na bloga, do ktorego link znajdziesz w bio.

#odzywkibialkowe #testsmaku #jaksmakujebialkoweganskie #bialkoweganskie #dietaweganska #vegandiet #tastetest #instvegan #veganprotein #zdrowadieta #bialkowdiecie #blogierkatrstuje #usnveganprotein

3 mity o TRENINGU FITNESS, które przychodza Ci do

3 mity o TRENINGU FITNESS, które przychodza Ci do głowy to? 🤔

Moje TOP 3 BZDURY TO:

📛1. ROBIENIE DUŻEJ ILOSCI BRZUSZKOW spowoduje, ze schudnie sie z brzucha.

📛2. OBCIĄŻENIE spowoduje, ze kobiety zanczną wyglądać jak HULKI.

📛3. KILKA H FITNESSU wystarczy, żeby schudnać.

A teraz, ale w dużym uproszczeniu, obalenie bzdur.

✅AD1. Brzuch najlepiej pracuje przy cwiczeniach wielostawowych i najlepiej z jakims obciazeniem zewnetrzynym. Owszem, nalezy go cwiczyc, ale nie ma miejscowego odchudzania i skupianie sie na samych brzuchach, da nam glownie bol plecow i przeciazenienia.

✅AD2. Nie ma opcji, by bez wspomagania typu hormony, sterydy itp. kobiety zaczely wygladac jak faceci. A juz na pewno, nie po zajeciach fitness Obciazenie da fajny stymulus miesniom, pomoze w modelowaniu sylwetki i pozwoli spalic wieksza liczbe kalorii.

✅AD3. Trening fitness to tylko dodatek do całego procesu odchudzania i narzedzie do zwiekszenia deficytu kalorycznego, ktory jest podstawa odchudzania.

#mityoodchudzaniu #bledywodchudzaniu #bledynasilowni #bledynasalifitness #mitynasilowni #treningfitnesswarszawa #trenerkafitness #odchudzanie #madrytrening #madreodchudzanie #radydietetyczne #radytreningowe #fitnesstips #weightlosstips #mistakesatthegym #freeknowledge #fitnessinstructor #blogierka

Twoja ulubiona AKTYWNOŚĆ SPORTOWA to? 🤔 Ja j

Twoja ulubiona AKTYWNOŚĆ SPORTOWA to? 🤔

Ja jestem trochę uzależniona od roweru, albo raczej po prostu leniwa, bo chodzenie mnie męczy i nudzi 😂.

Aczkolwiek kocham SPORT i aktywnosc fizyczna i cenie sobie w pracy instruktora - ròżnorodność.

A Ty, co lubisz naibardziej? 🤔

#aktywność #aktywnośćfizyczna #sport #sportmojezycie #kochamsport #instruktorfitness #trenerka #indoorcycling #spinning #dziewczynazdziarami #instasport #igerssport #fitgirl #inked #bestsport #favouriteactivity

Jakie plany na sierpień? 🤔 a. urlop b. praca

Jakie plany na sierpień? 🤔

a. urlop
b. praca
c. szukanie pracy

#fridaymood #weekendvibes #plany #planynawakacje #planynaprzyszlosc #szukajpracy #szukaniepracy #pracakreatywna #pracamarzen #zyciewcovidzie #leze #instapytanie #instasummer #summerinthecity #blogierka #dziewczynaztatuazem #okularnica #bikelover #inked

No modelką z instagrama to ja nie zostane 😂😂.

Ale potrzebowalam jakiejs fotki, zeby dac Wam znac, ze na bloga wjechala recenzja, bardzo znanej marki odźywek dla sportowcow.

O tym, czy warto - przeczytacie na blogu.

Link znajdziecie w bio 😎.

#vivo #vivolife #testsmaku #odzywkibialkowe #weganka #weganskieodzywkibialkowe #bialkowprochu #blogierkatestuje #instruktorefitness #trenerwarszawa #fitgirl #chudyaledzik #zdrowadieta #zdroweodzywianie #instasamojebka

Load More... Follow on Instagram

PRIVACY

Free WordPress Theme designed by Gavick.com

Proudly published with WordPress