PRIVACY

ŻYCIE
PRACA
SPORT
KUCHNIA
KONTAKT
PRIVACY

Tag Archives: ćwiczenia

Ile ćwiczyć, żeby schudnąć?

Jak ćwiczyć żeby schudnąć

Find me on facebook

blogierka

Zdjęcie pt. słowiański przykuc z Łosiem 😂.

Zdjęcie pt. słowiański przykuc z Łosiem 😂.

Polecam korzystanie z pogody i aktywności na świeżym powietrzu - najlepszy mood booster, ktory wzmacnia tez nasz odpornosc no i powoduje, ze mozemy jesc i nie tyjemy <wszystko w granicach rozsadku oczywiscie>.

#aktywnaniedziela #ruszajciesie #ruszdupe #rowerzystka #jaimama #matkaicorka #pies #instadog #doglover #doglovers #polamokotowskie #activerest #zdrowadieta #odchudzanie #zglowa #instruktorfitness #warszawskarowerzystka #polishvegan #instasport #activesunday #owczarekfrancuski #briard #blogierka

Ciekawa jestem, czy jestescie spelnieni zawodowo?

Ciekawa jestem, czy jestescie spelnieni zawodowo?
Czy robicie cos, co sprawia Was satysfakcje?
Czy raczej praca, to praca, a spelniacie sie po godzinach? 🤔

Ja sobie ubzduralam, ze mozna polaczyc jedno i drugie, stad poszukiwania tej IDEALNEJ PRACY. Oczywiscie wiem, ze idealow nie ma, ale jest kilka rzeczy, ktore sprawiaja, ze wiem, ze jest to cos dla mnie:

- niezlaeznosc,
- mozliwosc rozwoju,
- praca zdalna,
- zaufanie,
- praca z koms,kto jest dla mnoe autorytetem,
- tworzenie kampanii reklamowych,
- influencer marketing,
- grafika,
- nadzor i koordynowanie innych,
- partnerskie relacje,
- godziwe wynagrodzenie

Takze moze niewiele, albo bardzo wiele. I mialam szczescie trafic na niesamowitych ludzi, ktorych wspieralam, ale tez, ktorzy swoim dobrym slowem powodowali, ze roslam.

I czy bedzie kiedys happy-end moich poszukiwan?
Nie wiem.
I chybanie chce wiedziec.
Niech zycie mnie zaskoczy 🙃.

A Ty, corobisz zawodowo?

#praca #pracamarzen #szukampracy #wiecznieszukajaca #projectmanager #influencermarketingmanager #kampaniereklamowe #menagerpr #prspecjalista #pytanie #jobhunt #jobsearch #rozwojosobisty #blogierka #fashionblogger #instaoutfit #redlips

Ale po co mi te odżywki białkowe? Czy trzeba tr

Ale po co mi te odżywki białkowe?

Czy trzeba trenować, żeby je brac?

Co to daje?

Czy to tylko dla koksów?

Takie pytania dostaje dosyc często i do głebszej analizy - zapraszam na bloga 🤓.

Ale zaspokoje Waszą ciekawość i po krótce odpowiem:

👉 odzywki bialkowe to po prostu źródło białka,
👉 białko to budulec i jeden z niezbędnych makroskładników w naszej diecie,
👉 jedzenie odpowiedniej ilosci bialka wspomaga regeneracje, redukcje oraz budowanie masy mięśniowej,
👉 odżywka to też świetne rozwiązanie dla wegan, żeby nie robić sobie niedoborów,
👉 odżywki bardzo sycą, co jest ważne przy redukcji,
👉 są szybkie i smaczne,

Po więcej info i test różnych marek odsyłam na bloga.
A jak macie wiecej pytań - piszcie .

#odzywkibialkowe #wheyprotein #instawhey #budowaniemasy #redukcja #masa #odchudzanie #budowaniemiesni #fitsylwetka #zdrowadieta #poradytrenera #instatips #weightlosstips #weganskieodzywkibialkowe #weganfood #instavegan #blogierkatestuje

Jak wiecie, pracuje jako influencer marketing mana

Jak wiecie, pracuje jako influencer marketing manager i łączę marki z fajnymi ludzmi.
Strasznie to lubie i fascynuje mnie ten świat, zwlaszcza jak odpowiadam za całą kampanię.

Ale jest sporo rzeczy, które influencerzy robia zle, takze pozwolcie, ze zbiore takie absolutne podstawy:

1. NIE KUPUJ FANOW- to sie sprawdza i szkoda hajsu.

2. NIE BADZ SŁUPEM - post produktowy na kazdym zdjeciu to nie powod do domy i powqzne marki nie beda chcialy z Yoba wspolpracowac.

3. SPOJNY FEED - nie musi byc pro, ale marki chca ladnych zdjec, tego nie unikniesz, takze zadbaj o spojnosc, ladne zdjecia i lad na swoim koncie.

4. STORIES - uzywaj regularnie, to zwieksza atrakcyjnosc i wairygodnosc Twojego konta i buduje zaangazowanie z obserwatorami.

5. DBAJ O OBSERWATOROW - odpowiadaj na komentarze, zagladaj do nich, odpowiadaj na ich potrzeby.

6. BADZ JAKIŚ/JAKAŚ - miej na siebie pomysl, bo najgorzej to byc nijakim.

Macie cos jeszcze do dodania? 🤔

#rady #porady #influencermarketing #tips #knowhow #biznesonline #markwtingmanager #homeoffice #freelancer #influencermarketingmanager #instainfluencer #instagramer #instapost #samojebka #marketingknowhow #zzyciawziete #duckface #okularnica #piatek #remotework #blogierka

Rozstrzygnijmy dzisiaj odwieczny spòr MAJONEZOWY.

Rozstrzygnijmy dzisiaj odwieczny spòr MAJONEZOWY.

Który majonez kroluje na Twoim stole? 🤔

Ja całe życie KIELECKI, ale odkąd jestem wege, to GO VEGAN jest u mnie najcześciej, chociaz KIELECKI VEGAN też jest bardzo zacny.

#teamkielecki #teamwiniary #teamgowegan #gowegan #majonez #testsmaku #blogierkatestuje #biedronka #veganfood #foodhaul #foodtest #wielkanoc2021 #instatest #instafoodtest #nomeat #veganblog

Czy komuś z Was udało się kiedyś kogoś w coś

Czy komuś z Was udało się kiedyś kogoś w coś wkręcić? 🤔

Niekoniecznie 1.04 bo tego dnia to wiadomo, ze wszyscy sa wyczuleni.

To może ja zacznę, i zdradze Wam, że jestem mistrzem WKRĘTU SAMEJ SIEBIE.

Jak?
A całkiem łatwo.

Na przykład:
- chciałam, te 100 lat temu pracować w Holmes Place bo był to najlepszy klub fitness w tamtyk okresie, i co? poszłamna casting i dostałam sie;

- chciałam zajmować sie marketingiem i tyle drażyłam i dlubałam, że od 6 at zajmuje sie tym zawodowo, od 3 jest to moja praca na poważnie;

- tylko z tym byciem influencerka nie wyszło 😂😂

#primaaprilis #wkrety #zarty #jokes #pranks #aprilsfool #instafashion #modazlumpeksu #secondhandfashion #lumpekswarszawa #wzorcowniahomeandfashion #specjalistadosprawmarketingu #prmanager #blogierka #freelancer #outfitoftheday #instawarszawa

Kolejny teścik wegańskiej odżywki białkowej.

Kolejny teścik wegańskiej odżywki białkowej.

Przyznam, że tu dałam sie namowic sprzedawcy oraz skusiło mnie opakowanie, bo sami przyznajcie, że aż ślinka cieknie (niby siedze w marketingu a jednak łapie sie na chwyty typu ladny rysunek xd).

Ale do rzeczy, co tu mamy?
Zmielony groch, fasole i ryz, czyli kompleksowa formula.

Czy jest smacznie?
No niestety jest i to bardzo 😅.
Czemu niestety? Bo produkt jest drogi, dlatego nie zagosci zbyt czesto u mnie, niemniej, warto, bo smacznie, nie powoduje sensacji brzuchowych, fajnie pachnie i smakuje tak jak jest naposane: pistacje z marcepanem 😋.

Cena: ok.70 zl za 500 gr

Ocena: 9/10 (ze wzgledu na cene)

#odzywkabialkowa #weganskaodzywka #wegeprotein #veggies #veganfood #musclesbuilder #weightloss #gymlife #fitgirl #instruktorkafitness #blogierkatestuje #sportfood #odzywkaweganska #testsmaku #foodporn #instatest #foodtest

Wszystkim Kobietkom, malym i duzym, grubym i chudy

Wszystkim Kobietkom, malym i duzym, grubym i chudym, mlodym i starym, zameznym, dzieciatym, singielka i bezdzietnym lambadzarom:

Jestescie zajebiste i nie zappminajcie o tym! :*

#dzienkobiet #kobiety #woman #womansday #girl #girlpower #instakiss #instafashion #instapost #awesomedress #colorsforlife #sisfashion #blogierka #redlips #blondme #glasses #girlwithglasses #zyczenia

Load More... Follow on Instagram

PRIVACY

Free WordPress Theme designed by Gavick.com

Proudly published with WordPress