PRIVACY

ŻYCIE
PRACA
SPORT
KUCHNIA
KONTAKT
PRIVACY

Tag Archives: ćwiczenia

Ile ćwiczyć, żeby schudnąć?

Jak ćwiczyć żeby schudnąć

Find me on facebook

blogierka

Jakie plany na sierpień? 🤔 a. urlop b. praca

Jakie plany na sierpień? 🤔

a. urlop
b. praca
c. szukanie pracy

#fridaymood #weekendvibes #plany #planynawakacje #planynaprzyszlosc #szukajpracy #szukaniepracy #pracakreatywna #pracamarzen #zyciewcovidzie #leze #instapytanie #instasummer #summerinthecity #blogierka #dziewczynaztatuazem #okularnica #bikelover #inked

No modelką z instagrama to ja nie zostane 😂😂.

Ale potrzebowalam jakiejs fotki, zeby dac Wam znac, ze na bloga wjechala recenzja, bardzo znanej marki odźywek dla sportowcow.

O tym, czy warto - przeczytacie na blogu.

Link znajdziecie w bio 😎.

#vivo #vivolife #testsmaku #odzywkibialkowe #weganka #weganskieodzywkibialkowe #bialkowprochu #blogierkatestuje #instruktorefitness #trenerwarszawa #fitgirl #chudyaledzik #zdrowadieta #zdroweodzywianie #instasamojebka

Twoj najwiekszy kompleks to? 🤔 Moim, przez pol

Twoj najwiekszy kompleks to? 🤔

Moim, przez pol zycia byl BRZUCH. I musicie wiedziec, ze popelnilam chyba wszystkie mozliwe BŁĘDY, żeby go zrzucic 🙈.

Bo myslalam, ze rozwiazaniem bedzie:
❌ jedzenie malo,
❌ katowanie brzuszkow codziennie,
❌ robienie cardio godzinami,
❌ katowanie skreto- sklonow,
❌ używanie maszyn na silowni do robienia brzuszkow.

No wstyd, ale hej, kazdy byl kiedys mlody i glupi.

I najzabawniejsze jest to, ze juz dawno nie zwracam uwagi na sylwetke - cwicze full body workout, jem odpowiednia ilosc bialka (moim rozwiazaniem bylo dodanie do diety ODŻYWEK BIALKOWYCH), brzuszki klasyczne robie bardzo rzadko. A jak wyglada moj brzuch? No jest wzglednie plaski (no chyba ze sie objem straczkow), jest silny no i to jest dla.mnie najwazniejsze.

I polecam moje podejscie:
✅ cwicz cale cialo,
✅ cwicz regularnie,
✅ nie fiksuj sie na 1 grupie miesniowej,
✅ polub ruch,
✅ stawiaj na roznorodnosc,
✅ jedz odpowiednia ilosc bialka,
✅ nie przekraczaj deficytu kcal,
✅ miej FUN Z RUCHU a fajna sylwetka bedzie efektem ubocznym DOBREJ ZABAWY 😎

#kompleksy #naszekompleksy #polubswojecialo #bledynasilowni #bledykobietnasilowni #treningsilowy #treningcardio #brzuszki #jakzgubicbrzuch #odzywkabialkowa #dietaweganska #skinnyfat #fitgirl #trenerkafitness #instruktorfitness #instatips #blogierka

Wszyscy życza smacznej kawusi, ale nikt nie zdrad

Wszyscy życza smacznej kawusi, ale nikt nie zdradza, jak taką, w warunkach domowych i to na mleku roślinnym zrobić 🤔.

A tak sie składa, że za barem spedzilam kilka lat, także coś tam wiem na temat mleka, spieniania i kawy ☕.

Zapraszam na bloga- link w bio 🤓.

#kawa #kawoszka #kawawegańska #kawadlawegan #kapuczina #smacznakawusia #domowybarista #homebarista #planbasedmilk #vegancappucino #testmlekroslinnych #najlepszemlekoroslinne #cappuccinolover #tchibo #spieniaczdomleka #bestmilk #instcoffee #coffeelove #foodtest #tastetest #blogierkatestuje

Ja tylko nieśmiało przypominam, że jak nawpoerd

Ja tylko nieśmiało przypominam, że jak nawpoerdzielacie sie dzisiaj CZEKOLADY, to trzeba to bedzie potem spalić, żeby nie poszło w boczki 💪😅.

#dzienczekolady #burnit #eatit #stayfit #zdrowepodejscie #jedzicwicz #eatandworkout #trenerkafitness #instruktorkafitness #spinninginstructor #warszawskarowerzystka #bikegirl #skinnyfit #legs #giant #crocs #blogierka

Influencer marketing dziala? Jestem swietnym przy

Influencer marketing dziala?

Jestem swietnym przykladem na to, ze owszem. Otoz, z polecenia Influencerow zdarzylo mi sie juz zamowic kolka razy pewne rzeczy. Czy zawsze byly to udane zakupy?
Nie.

A jak jest tym razem?

Czy faktycznie, marka Womens Best i ich suple sa warte swojej ceny? 🤔

Wedlug mnie: to zalezy 😂.

A tak na serio, to mamy tu pyszne bialeczko weganskie: smak kokos i ciastko z kremem.

Rozpiszczalnosc - czad. Z woda czy mlekiem mieszasz i masz gesty, sycacy i pyszny kremik. Ktory ma tez sporo bialeczka, takze win-win.

Zdecydowanie warto, bo trudno jesy zrobic smaczne bialko weganskie.

Polecam: 9/10 ( ze wzgeldu na jednak dosyc wysoka cene).

Ja to upolowalam na sklepie @guiltyfree.pl jbc.

#gulityfree #wegan #odzywkaweganska #veganprotein #womensbest #silaimiesnie #instruktorfitness #vegandiet #instafitness #tastetest #blogierkatestuje #guiltyfree.pl #guiltyfreeBox

Ja i moj niceps wspierany dzisiaj: ✅wszystkich

Ja i moj niceps wspierany dzisiaj:

✅wszystkich uczestnikow PARADY ROWNOSCI, ktora za chwile ruszy ulicami Warszawy. 🏳️‍🌈

✅naszą KADRE PIŁKARSKĄ, ktora o 21 bedzie walczyła o wszystko (a glownie to o honor i doprowadzenie do remisu a nie do sytuacji z 2010, gdzie dali sobie wkopac az 6 bramek..) ⚽️

✅każdego, ktory w taki upal rudzy sie dzisiaj, jak ja, na sale fitness i zrobie trenio 🏋️‍♀️

#paradarownosci #prawaobywatelskie #wspieramlgbt #kadranarodowa #euro2020 #meczowszystko #polskahiszpania #instruktorfitness #trenerkafitness #tatuaze #kolory #kolorowewlosy #ined #instasport #pocoftheday #weekendmood #samojebka #vegan #malyaledzik #blogierka

- Aga, a moze chcesz przetestowac omega3? - Ale w

- Aga, a moze chcesz przetestowac omega3?

- Ale w jakim sensie? Przeciez wiadomo, ze to zdrowe i warto łykać, tymbardziej, jeśli trenujemy i nie jemy mięsa.

- Aa, no to dobrze, ze to.wiesz. To moge Ci w takim razie wyslac nasz produkt CalanOil?

- Czemu nie.

I tym sposobem, trafilo do mnie opakowanie CalanOil.

Czym jest ten produkt?

Calan Oil to naturalny olej z widłonoga C.finmarchicus bogaty w kwasy omega-3.

Co powoduje suplementacja omega-3?

✅zmniejsza ryzyko miażdżycy
✅wzmacnia kości
✅działa przeciwzapalnie
✅ogranicza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2
✅wspomaga pracę mózgu i przeciwdziała depresji

Mam nadzieję, że tu nie muszę nikogo przekonywać, że Omega-3 warto stosować.

Czy mam dla Was kodzik rabatowy?

Nie 😂😅.

Ale zwròćcie uwage na ten produkt, bo wyroznia sie fajnym opakowaniem i kolorem oraz, przede wszystkim solidna dawka zdrowych kwasow.

#omega3 #zdrowadieta #zdrowie #zdrowiefizyczne #zdrowiepsychiczne #dietawegetariańska #dietaweganska #dobrasuplementacja #dlazdrowia #calanoil #wspolpraca #darylosu

Load More... Follow on Instagram

PRIVACY

Free WordPress Theme designed by Gavick.com

Proudly published with WordPress