PRIVACY

ŻYCIE
PRACA
SPORT
KUCHNIA
KONTAKT
PRIVACY

Tag Archives: ćwiczenia

Ile ćwiczyć, żeby schudnąć?

Jak ćwiczyć żeby schudnąć

Find me on facebook

blogierka

Twoje ulubione danie/potrawa z dyni, to? 🤔 Moj

Twoje ulubione danie/potrawa z dyni, to? 🤔

Moja to zdecydowanie ZUPA- KREM 😋.

Jak ja robie?

1. Piekę dynię.
2. Obieram i gotuję z włoszczyzną.
3. Blenduję.
4. Dodaję przyprawy:
- curry,
- imbir,
- sól,
- natke pietruszki,
5. I na koniec skondensowane mleko kokosowe.

Proste i przepyszne.
Polecam 😎.

#inspiracjekulinarne #pomyslnaobiad #pomysłnaposiłek #kulinarneinspiracje #kuchniaweganska #kuchniavegańska #vegancooker #vegankitchen #vegan #foodlover #nomeat #zdroweodzywianie #zdrowakuchnia #fitrecipes #fitprzepisy #pumpkinlove #daniazdyni #potrawyzdyni

Czy collabo influencerki z marką AllNitrition to

Czy collabo influencerki z marką AllNitrition to hit czy kit? 🤔

Sprawdzam i zdradzam na blogu.
Link znajdziecie w bio, lub pod adresem ➡️www.blogierka.pl.

#alldeynn #allnutrition #vegebialko #bialkowprochu #białeczko #bialkoweganskie #weganskaodzywkabialkowa #testsmaku #blogierkatestuje #vegeprotein #vegandiet #instavegan #instatest #instruktorkafitness #malyaledzik #tatuaz #inkedgirls #dziewczynaztatuazem #dziewczynawokularach #okularnica

Jak do tego doszlo? Nie wiem 😂 A tak na serio,

Jak do tego doszlo?
Nie wiem 😂

A tak na serio, to historia z serii- uwazaj co myslisz, bo moze sie spelnic. Otoz chcialam zrobic fajna foteczke z globusem. Najchetniej na niego WEJSC, no ale jak? Miejsce opustoszale, ja kurdupel, globus duzy.

I wtem, out of nowhere, pojawil sie pan, z drabina i pyta:
" Czy w czyms moze mi pomoc?"

Odpowiedzialam, ze owszem - efekt macie na drugiej fotce 😅😂.

#dzienswira #staraaglupia #normalnisboring #zdjecieartystyczne #globus #creativephoto #creativeblogger #instaart #igersart #colorfullworld #tatooinspiration #instatatoo #inkedgirl #fitnessinstructor #positivevibe #blogierka #warszawskarowerzystka #bikelover

Jak gdzieś na mieście zobaczycie kolorowego koma

Jak gdzieś na mieście zobaczycie kolorowego komara na rowerze - uprzejmie donosze, że to prawdopodobnie będę ja 😂.

I przyznam, że uwielbiam swoją pracę, nie tylko za ludzi, ktorych poznaje, za to, że dbam o ich forme i pośrednio zdrowie, oraz mam nadzieję, że rowniez samopoczucie, ALE też to, że moge bezkarnie pomykać w sportowych ciuchach 😁.

A Ty, za co lubisz swoja prace? 🤔

#samojebkawszybie #glassselfie #biker #miejskarowerzystka #instruktorkafitness #bikelover #instafashion #comfyoutfit #dresiara #leginsy #strójnarower #strojdopracy #outfitoftheday #instaphoto #cityvibe #warsawcitucenter #instawarszawa #igersbike

No powiem Wam, że wkręciłam sie w te WEGAÑSKIE

No powiem Wam, że wkręciłam sie w te WEGAÑSKIE ODŻYWKI i chyba, po tylu testach - jestem ekspertem 😎😂.

Lecimy z racką:

1. VEGAN PUDDING o smaku milk rice cinnamon. Tu mamy mieszanke bialek, takze produkt wartosciowy pod wzgledem przyswajalnosci i aminogramu. Nieco inna konsystencja - znacznie gestszy, niz klasyczne wege bialko, ktore i tak jest geste. Mozna na zimno, jak i na cieplo spozywac w postaci gestgo, slodziutkiego kremu. Dla mnie PETARDA! Ale ten smak nie wszystkim podejdzie.

Ocena: 10/10

2. ABOUT TIME o smaku wanilii. Tu tez miks z przewaga bialka grochu. Fajny sklad, nie za slodki, dobra rozpiszczalnosc. Spoko, ale szalu tez nie ma.

Ocena: 8/10

3. SUN WARRIOR smak czekoladowy. Przyznam, ze o tej marce slyszalam mnostwo dobrego i...nie zawiodlam sie. Rewelka! Tak, jak nie lubie czekolady (kupilam w outlecie i to byl jedyny dosteony smak), to jest wytrwanie, lekko gorzkawo, ale tez slodko. Nosz pyszota imo.

Ocena: 10/10

#blogierkatestuje #odzywkiweganskie #ktorenajlepsze #testsmaku #dietaveganska #bialkowprochu #weganskieodzywkibialkowe #guiltreebox #instatest #veganprotein #vegandiet
@guiltyfree

Albo kiedy dostajesz od Mamy coś takiego, ale w s

Albo kiedy dostajesz od Mamy coś takiego, ale w sumie nie do końca wiesz co to i co z tym zrobic 😅😂.

#warzywka #chyba #dietawegetariańska #dietawegańska #instaveggies #instafood #zdrowadieta #inspiracjekulinarne #coztymzrobić #pomyslnaobiad #veggies #veganfood #veganinspiration #beautifultattoos #poppytattoo #blogierka

Kto by pomyslal, ze ten profil stanie sie glownie

Kto by pomyslal, ze ten profil stanie sie glownie reckami weganskiego zarcia, a dokladnie odzywek bialkowych 😂😋.

Aczkolwiek, kazdy ma jakiegos fisia i moim jest zdecydowanie testowanie roznych odzywek.

Kilka pytan i odpowiedzi, ktore dostaje:

Czy odzywki weganskie sa tylko dla wegan❔

Nie, kazdy, nawet miesozerca moze je stosowac.

Czy odzywki weganskie sa tylko dla sportowcow❔

Nie, zdecydowanie nie tylko. Kazdy moze po nie siegnac, zeby uzupelnic swoja diete w bialko.

Czy odzywki weganskie pozwola schudnac❔

To zalezy. Pamietaj, ze najwazniejszy jest deficyt kaloryczny, ale podaz bialka tez jest bardzo istotna.

Czy odzywki weganskie sa smaczne❔

No pewnie! Ale nie wszystkie, stad moje testy .

➡️Po wiecej zapraszam na bloga, do ktorego link znajdziesz w bio.

#odzywkibialkowe #testsmaku #jaksmakujebialkoweganskie #bialkoweganskie #dietaweganska #vegandiet #tastetest #instvegan #veganprotein #zdrowadieta #bialkowdiecie #blogierkatrstuje #usnveganprotein

3 mity o TRENINGU FITNESS, które przychodza Ci do

3 mity o TRENINGU FITNESS, które przychodza Ci do głowy to? 🤔

Moje TOP 3 BZDURY TO:

📛1. ROBIENIE DUŻEJ ILOSCI BRZUSZKOW spowoduje, ze schudnie sie z brzucha.

📛2. OBCIĄŻENIE spowoduje, ze kobiety zanczną wyglądać jak HULKI.

📛3. KILKA H FITNESSU wystarczy, żeby schudnać.

A teraz, ale w dużym uproszczeniu, obalenie bzdur.

✅AD1. Brzuch najlepiej pracuje przy cwiczeniach wielostawowych i najlepiej z jakims obciazeniem zewnetrzynym. Owszem, nalezy go cwiczyc, ale nie ma miejscowego odchudzania i skupianie sie na samych brzuchach, da nam glownie bol plecow i przeciazenienia.

✅AD2. Nie ma opcji, by bez wspomagania typu hormony, sterydy itp. kobiety zaczely wygladac jak faceci. A juz na pewno, nie po zajeciach fitness Obciazenie da fajny stymulus miesniom, pomoze w modelowaniu sylwetki i pozwoli spalic wieksza liczbe kalorii.

✅AD3. Trening fitness to tylko dodatek do całego procesu odchudzania i narzedzie do zwiekszenia deficytu kalorycznego, ktory jest podstawa odchudzania.

#mityoodchudzaniu #bledywodchudzaniu #bledynasilowni #bledynasalifitness #mitynasilowni #treningfitnesswarszawa #trenerkafitness #odchudzanie #madrytrening #madreodchudzanie #radydietetyczne #radytreningowe #fitnesstips #weightlosstips #mistakesatthegym #freeknowledge #fitnessinstructor #blogierka

Load More... Follow on Instagram

PRIVACY

Free WordPress Theme designed by Gavick.com

Proudly published with WordPress