PRIVACY

ŻYCIE
PRACA
SPORT
KUCHNIA
KONTAKT
PRIVACY

Tag Archives: trening online

Jak zbudować silną markę trenera i zacząć zarabiać w sieci?

Find me on facebook

blogierka

Ale po co mi te odżywki białkowe? Czy trzeba tr

Ale po co mi te odżywki białkowe?

Czy trzeba trenować, żeby je brac?

Co to daje?

Czy to tylko dla koksów?

Takie pytania dostaje dosyc często i do głebszej analizy - zapraszam na bloga 🤓.

Ale zaspokoje Waszą ciekawość i po krótce odpowiem:

👉 odzywki bialkowe to po prostu źródło białka,
👉 białko to budulec i jeden z niezbędnych makroskładników w naszej diecie,
👉 jedzenie odpowiedniej ilosci bialka wspomaga regeneracje, redukcje oraz budowanie masy mięśniowej,
👉 odżywka to też świetne rozwiązanie dla wegan, żeby nie robić sobie niedoborów,
👉 odżywki bardzo sycą, co jest ważne przy redukcji,
👉 są szybkie i smaczne,

Po więcej info i test różnych marek odsyłam na bloga.
A jak macie wiecej pytań - piszcie .

#odzywkibialkowe #wheyprotein #instawhey #budowaniemasy #redukcja #masa #odchudzanie #budowaniemiesni #fitsylwetka #zdrowadieta #poradytrenera #instatips #weightlosstips #weganskieodzywkibialkowe #weganfood #instavegan #blogierkatestuje

Jak wiecie, pracuje jako influencer marketing mana

Jak wiecie, pracuje jako influencer marketing manager i łączę marki z fajnymi ludzmi.
Strasznie to lubie i fascynuje mnie ten świat, zwlaszcza jak odpowiadam za całą kampanię.

Ale jest sporo rzeczy, które influencerzy robia zle, takze pozwolcie, ze zbiore takie absolutne podstawy:

1. NIE KUPUJ FANOW- to sie sprawdza i szkoda hajsu.

2. NIE BADZ SŁUPEM - post produktowy na kazdym zdjeciu to nie powod do domy i powqzne marki nie beda chcialy z Yoba wspolpracowac.

3. SPOJNY FEED - nie musi byc pro, ale marki chca ladnych zdjec, tego nie unikniesz, takze zadbaj o spojnosc, ladne zdjecia i lad na swoim koncie.

4. STORIES - uzywaj regularnie, to zwieksza atrakcyjnosc i wairygodnosc Twojego konta i buduje zaangazowanie z obserwatorami.

5. DBAJ O OBSERWATOROW - odpowiadaj na komentarze, zagladaj do nich, odpowiadaj na ich potrzeby.

6. BADZ JAKIŚ/JAKAŚ - miej na siebie pomysl, bo najgorzej to byc nijakim.

Macie cos jeszcze do dodania? 🤔

#rady #porady #influencermarketing #tips #knowhow #biznesonline #markwtingmanager #homeoffice #freelancer #influencermarketingmanager #instainfluencer #instagramer #instapost #samojebka #marketingknowhow #zzyciawziete #duckface #okularnica #piatek #remotework #blogierka

Rozstrzygnijmy dzisiaj odwieczny spòr MAJONEZOWY.

Rozstrzygnijmy dzisiaj odwieczny spòr MAJONEZOWY.

Który majonez kroluje na Twoim stole? 🤔

Ja całe życie KIELECKI, ale odkąd jestem wege, to GO VEGAN jest u mnie najcześciej, chociaz KIELECKI VEGAN też jest bardzo zacny.

#teamkielecki #teamwiniary #teamgowegan #gowegan #majonez #testsmaku #blogierkatestuje #biedronka #veganfood #foodhaul #foodtest #wielkanoc2021 #instatest #instafoodtest #nomeat #veganblog

Czy komuś z Was udało się kiedyś kogoś w coś

Czy komuś z Was udało się kiedyś kogoś w coś wkręcić? 🤔

Niekoniecznie 1.04 bo tego dnia to wiadomo, ze wszyscy sa wyczuleni.

To może ja zacznę, i zdradze Wam, że jestem mistrzem WKRĘTU SAMEJ SIEBIE.

Jak?
A całkiem łatwo.

Na przykład:
- chciałam, te 100 lat temu pracować w Holmes Place bo był to najlepszy klub fitness w tamtyk okresie, i co? poszłamna casting i dostałam sie;

- chciałam zajmować sie marketingiem i tyle drażyłam i dlubałam, że od 6 at zajmuje sie tym zawodowo, od 3 jest to moja praca na poważnie;

- tylko z tym byciem influencerka nie wyszło 😂😂

#primaaprilis #wkrety #zarty #jokes #pranks #aprilsfool #instafashion #modazlumpeksu #secondhandfashion #lumpekswarszawa #wzorcowniahomeandfashion #specjalistadosprawmarketingu #prmanager #blogierka #freelancer #outfitoftheday #instawarszawa

Kolejny teścik wegańskiej odżywki białkowej.

Kolejny teścik wegańskiej odżywki białkowej.

Przyznam, że tu dałam sie namowic sprzedawcy oraz skusiło mnie opakowanie, bo sami przyznajcie, że aż ślinka cieknie (niby siedze w marketingu a jednak łapie sie na chwyty typu ladny rysunek xd).

Ale do rzeczy, co tu mamy?
Zmielony groch, fasole i ryz, czyli kompleksowa formula.

Czy jest smacznie?
No niestety jest i to bardzo 😅.
Czemu niestety? Bo produkt jest drogi, dlatego nie zagosci zbyt czesto u mnie, niemniej, warto, bo smacznie, nie powoduje sensacji brzuchowych, fajnie pachnie i smakuje tak jak jest naposane: pistacje z marcepanem 😋.

Cena: ok.70 zl za 500 gr

Ocena: 9/10 (ze wzgledu na cene)

#odzywkabialkowa #weganskaodzywka #wegeprotein #veggies #veganfood #musclesbuilder #weightloss #gymlife #fitgirl #instruktorkafitness #blogierkatestuje #sportfood #odzywkaweganska #testsmaku #foodporn #instatest #foodtest

Wszystkim Kobietkom, malym i duzym, grubym i chudy

Wszystkim Kobietkom, malym i duzym, grubym i chudym, mlodym i starym, zameznym, dzieciatym, singielka i bezdzietnym lambadzarom:

Jestescie zajebiste i nie zappminajcie o tym! :*

#dzienkobiet #kobiety #woman #womansday #girl #girlpower #instakiss #instafashion #instapost #awesomedress #colorsforlife #sisfashion #blogierka #redlips #blondme #glasses #girlwithglasses #zyczenia

Dla mnie słodycze mogą nie istnieć, ALE są 3 w

Dla mnie słodycze mogą nie istnieć, ALE są 3 wyjątki:
- lody,
- ptasie mleczko,
- biala czekolada.

I tak wypatrzyłam nowość w biedrze, ktora musiałam sprobować.

I wiecie co?
Jest zajebista! I tak, wiem, czekolada biała to nie czekolada, itp. Ja lubie i już. W tej czekadzie macie mnóstwo dodatków typu bakalie, orzechy, wiec nie jest mdła i kaźda kostka dzieki temu ma nieco inny smak.

ocena: 9/10.
cena: 4,99
gdzie: Biedra

Dajcie znac, czy jedliscie i czy podzielacie moja opinie? 🤔

#czekolada #testsmaku #blogierkatestuje #bialaczekolada #chocolatetest #instachocolate #instasweets #bakalie #cheatmeal #fitnessinstructor #guiltyfree #almost #foodporn #instatest #biedronkapolska #biedra

Kochane zdrowie, itp. Jeśli sledzicie mnie na FB

Kochane zdrowie, itp.

Jeśli sledzicie mnie na FB to wiecie. Jesli nie, to w duzym skrocie- mam zlamana stope, a dokladniej kosc srodstopia, co jest o tyle bez sensu, ze nie da sie chodzic a przeciez jakos trzeba funkcjonowac. I z zazdroscia patrze teraz na wszysykich, ktorzy CHODZA. Tak naturalnie stawiaja prawa i lewa noge i soe przemieszczaja. Dla mnie, sportowca, to ogromna lekcja pokory i tak bardzo bym chciala juz moc normlanie funcjonowac. Ale hej, wazne ze druga stopa sprawna i ze, z racji pandemii, fitnessow nie mam, bo tu bylabym w czarnej d 🙈.

A Wy zlamaliscie sobie cos kiedys? 🤔
Bo u mnie to pierwsza w zyciu tak powazna kontuzja.

#kontuzja #zlamanakosc #kontuzjastopy #agalamaga #brokenfoot #instruktorkafitness #fitnessforlife #injury #footonjury #rozkminy #blogirka #samojebka #sportgirl #blonde #instaselfie #instasamojebka

Load More... Follow on Instagram

PRIVACY

Free WordPress Theme designed by Gavick.com

Proudly published with WordPress